Fysisk aktivitet på recept - FAR

Fysisk aktivitet på recept (FAR) är en ordination från läkare, psykoterapeut eller annan vårdgivare som rekommenderar regelbunden fysisk aktivitet som en del av behandlingsplan för att upprätta hälsa. Det kan inkludera anpassade träningsprogram för att främja fysisk och psykisk hälsa. https://www.1177.se/liv--halsa/fysisk-aktivitet-och-traning/far--fysisk-aktivitet-pa-recept/

Fysisk aktivitet är fördelaktig för hälsan av flera skäl. Det stärker hjärta och lungor, förbättrar cirkulationen, kontrollerar vikt, och minskar risken för många sjukdomar, inklusive hjärt- och kärlsjukdomar. Dessutom frigör fysisk aktivitet endorfiner, vilket kan förbättra humöret och minska stress. Regelbunden träning bidrar också till ökad energi, bättre sömn och förbättrad muskel- och benvävnad. Sammantaget spelar fysisk aktivitet en central roll i att upprätthålla och förbättra övergripande hälsa och välbefinnande. Både fysiskt och psykiskt.

Att fysisk aktivtet är bra, råder det således inga tvivel om idag, och starkt forskningsstöd finns.

På centret använder vi FYSS, (Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling), https://www.fyss.se som en manual för att säkerställa vilken sorts evidensutvärderad aktivitet som kan vara mest lämplig. Centrets anställda är dessutom certifierade enligt FYSS.

För vissa utgångslägen behövs det exempelvis mer utmanande aktiviteter såsom löpning, styrketräning, bollsporter och så vidare. Medans andra utgångslägen kräver mer lunga aktiviteter såsom exempelvis yoga, Qigong och promenader.

Under fliken ”Samarbeten och anställda”, hittar du de samarbetspartner centret har för närvarande gällande FAR, men centret skriver FAR även till andra instanser som patienten kan komma att önska och som är kopplade till FAR.